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現代人平均壽命延長,肥胖人口多
體重壓力及年老造成的關節疾病也持續攀升
加上近年來運動風氣旺盛,
年輕人喜歡重訓、練長跑、挑戰自我極限
一旦姿勢錯誤又加上長期負重、碰撞
就容易讓退化性關節炎提早上身。
根據統計:每4人就有1人深受關節炎困擾
不過!只要遵循以下三招,常保靈活其實很簡單!
一。減少攝取動物類製品與糖分
現代人飲食精緻多糖,肥胖比例增加,使膝蓋承重數變大。
導致關節因壓力而提早磨損,引起疼痛!
研究證實,一種名為:花生四烯酸的脂肪酸只存於肉類當中
過度食用會促使骨骼間的結締組織弱化,導致關節疼痛發炎
因此,想要維持靈活,請少吃點肉類與甜食!
★補充抗氧化食物:
豐富的維生素C、維生素E,可以加速傷口癒合
促進彈力膠原的增生,提升關節的彈性。
EX: 南瓜、綠茶、堅果、柑橘類、芭樂、番茄、糙米
★補充抗發炎食物:
研究證實:食用綠色蔬菜(十字花科類、菠菜、青椒)
豆類、蔥、薑、大蒜、鮭魚(omega-3)
可自然抑制體內發炎反應,減少疼痛。
平日在飲食上用點心,不但吃的健康
更有強筋健骨之效,是不是一舉兩得呢J
二。適當且規律的運動
大多數民眾為了避免關節磨損,選擇少動、或者不動。
其實關節在活動時會分泌「潤滑液」,達到滋潤及修護的功能
同時強化肌肉的張力,所以平常適度的運動
反而是預防「退化性關節炎」的好方法之一!
三。選擇適合自己的營養補充品
國人每年會吃掉8000萬顆『骨關節』相關產品
這數字反映出大家對於『靈活』的殷切渴望
可是,大部分的民眾卻不知道自己吃進了什麼?
今天就來分析目前市場大宗的保養成分吧!
一、葡萄糖胺
葡萄糖胺(Glucosamine)是軟骨及關節液的主成分之一
來自於蝦蟹外殼的膠質成分,人體也可以自行生成
有助維持關節潤滑,維持行走順暢。
另外,此類成分多含有鈉鹽。
糖尿病及肝腎功能不全者,應先諮詢醫師再行補充。
二、非變性二型膠原蛋白
可幫助組織修復,改善退化性關節炎引起的不適
研究指出:每日服用40mg,並持續90天。
可達到「葡萄糖胺+軟骨素」兩倍以上的效果!
有效提升關節舒適度,是近年竄紅的成份之一。
不過成分萃取自雞軟骨,茹素者請謹慎避免!
三、軟骨素
軟骨素(Chondroitin)含豐富的蛋白多醣
能夠增加韌帶彈性、抑制發炎,緩解輕微的疼痛。
不過對於嚴重的退化性關節炎,效果恐不明顯。
四、蛋殼膜萃取
萃取蛋殼內0.07~0.1mm的珍貴薄膜
根據醫學臨床數據:服用4-10天
即可有效減輕疼痛,使關節活動力增加。
優異的效果甚至超越「葡萄糖胺」的六倍!
及「非變性二型膠原蛋白」的兩倍!
被譽為「革命性的關節救星」
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提醒大家,即使是相同名稱的營養素
也會因為來源不同,萃取技術不同,而有極大的差異。
為了讓民眾獲取可靠的關節補給品
添加美國NEM ®專利蛋殼膜萃取,並結合四大關鍵營養:
玻尿酸、酪梨和大豆萃取物、MSM、薑黃
強化x滋養x潤滑x修復 一次完成。
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就像機器中的齒輪,一旦滑液失常或緩衝力減少
關節就會過度磨損,出現卡卡不順、疼痛的症狀
所以保養要趁早,別等到關節報銷了才後悔!
《Turbo Flex 速關捷》適合:
熱愛運動的年輕人、行動卡卡的年長者當日常保養
並有效緩減退化性關節炎帶來的苦楚!
無論您是茹素者(蛋素)或肝腎疾病者,都能安心食用。
一天一顆,加倍靈活,找回行動力!
最後呼籲大家,若退化性關節炎已嚴重影響到正常生活時
應積極就醫,以免耽誤到治療黃金期!